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健康人生专题讲堂
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资源描述：
前言亲爱的朋友： 2月4日是世界抗癌日。近几年，白领人群因癌症英年早逝的事件时有发生。健康是人类最宝贵的财富，为了拥有健康人生，我们应该关注生活、增强健康意识。为此我们收集了一些抗癌方面的知识，包括饮食与抗癌、办公室保健、白领健身方法、心理健康等方面，供大家参考。希望对大家有所帮助。 祝愿各位朋友都远离疾病，拥有健康的身心和充沛的精力！ 目录办公室保健饮食与抗癌体育锻炼与健康心理保健饮食与抗癌－食物也有酸碱性 85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，大约是ph7.35～7.45左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85﹪癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。 常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 。 饮食与抗癌－食物也有酸碱性常见食物的酸碱性 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。 饮食与抗癌－食物也有酸碱性饮食与抗癌－食物金字塔主副相辅干稀平衡荤素搭配营养全面均衡饮食 = 饮食中包括不同种类的食物 + 份量和比例配搭适宜 + 三餐定时定量目录饮食与抗癌办公室保健体育锻炼与健康心理保健办公室保健－办公室健身操1一、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟（采用放映模式可以观看动态演示）...........
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关键字：健康人生关注生活--中国人寿(23页).ppt
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